co zrobić żeby

Dokladnie. Tez mi nie zalezy na czytaniu o tym co ktos tam mial. Bardziej zalezy mi, zeby zdobyc jak najwiecej info, zeby potem nie miec problemu zrobic cudasnego dzieciaczka :)

[...] kupował przez całą kurację i żeby za to opuścili mi cenę leku i tak z 225 opuścili mi na 195 zł (20mg) i ze 115zł na 103zł (10mg), z baniami krwi robiłem tak że szedłem do ogólnego i mówiłem im że chce mieć zrobione badania krwi ale bo raz na jakiś czas mogą ci zrobić za darmochę i już następne parę złotych byłem do przodu. Pozdrawiam Afrok

Nie, to nie chodzi o to, że nie mam tyle siły w rękach. Po prostu nie wiem czy to kwestia rozciągnięcia czy jakiegoś dziwnego układu kostnego, ale nawet kija nie dam rady da na barki bo nie wychyle tak bardzo rąk. Dodam, że nie należę do najbardziej rozciągnietych, ale z tego co wiem to nawet ludzie którzy się totalnie nie rozciągają potrafią tak [...]

dziwne jest to ze na przyklad jak jestem sam i wlacze jakis filmik porno to wzwod jesti utrzymuje sie przez dlugi czas ajak mam to zrobic z partnerka to roznie to bywa bo albo jest chwilowy wzwod albo wcale go niema: myśle że to sprawa psychiki Sam napisałeś że tak bardzo sie stresujesz przed każdym stosunkiem żeby znowu nie nawalić... Tutaj na [...]

[...] z ciekawości... Owszem konkurs bardzo wymagający i dobrze bo trzeba doświadczenia żeby zdobyć nagrodę, a fakt niebanalna jest :) Aaaa... już się ostatnio śmiałem, że można zrobić super etykietę skład jak sprytnie ustawić żeby nikt nie pokapował o co chodzi, a serio dać tam witaminę C, jakieś proszki na uzupełnienie i placebo jak się patrzy :D i [...]

Ok, z tego co rozumiem co do ilosci serii nikt mi nie powie, sam musze zdecydowac zeby sie nie przetrenowac. Co do cwiczen- mniej - lepiej i zlozone. Mam watpliwosci co do microcykl. Widzialem, ze niektorzy robia serie - w 15 wszystko x1 w 10 wszystko x2 w 5 wszystko x3 I sa tacy ktorzy od poczatku wybieraja np 2 serie wyciskania na klate 1 serie [...]

tak jestem konkurencja dla nitro tech,po tychmoich artykulach firma idzie w bankrut>))))a moja firma to piernik protein!!ale czasami lepiej sprawdzic co sie kupuje bo firmy pisza co chca!!!! grupa nitro tech przybyla wiecej funtow niz placebo 20 funtow w tydzien !!!ale pewnie nie wiecie ze placebo to byla tylko woda!!! to kraj zeby tylko [...]

siema wszystkim z tego dzialu!!mam pytanie(ile trzeba miec sogow zeby byc znawca w dziale??) no i co do dziar..chcialabym sobie na 16 zrobic albo kolczyk w jezyku albo mala dzirke.Co wybrac?I jak dziare to w jakim miejscu?? Pozdrawiam Nikita

Koniu--->odbijam Fu--->no niestety trzeba hajsu troche zeby zrobic jakies tattoo wiekszych rozmiarow. Mm90---->kazdy lubi co innego A tak wogole to prawda chyba ze tatuaz uzalezniaale co tam raz sie zyje

Moglbys wytlumaczyc o coc hodzi w probie rozerwania ? Najłatwiej będzie, jeśli wyobrazisz sobie, ze drazek jest zrobiony z jakiegos nietrwałego materialu. Pod koniec fazy pozytywnej sprobuj go rozerwac. To nic nie kosztuje, a pozwala dodatkowo zaangazowac glowe boczna. Zal nie skorzystac. Dziś zrobiłem klatkę: 1. Sztangielki skos: 12kg - 8, 12kg [...]

Proponowalbym na nastepnym treningu zrobic tak: 1. Wyciskanie sztangi skos gora RAMPA 5 - wiadomo, przeczytaj jeszcze raz wszystkie informacje o rampie. W skrocie chodzi o to, by do ostatniej serii podejsc rozgrzanym, niezmeczonym i gotowym do zgarniecia rekordu. Ostatnia seria jest ta najwazniejsza i wszystkie wczesniejsze przygotowuja Cie [...]

[...] ciała zacząć drugą ? a co do diety to narazie sprawdzam co ile czego ma jutro spróbuje obliczyć ;) http://www.dobradieta.pl/tabele.php mam jajo kurze całe - ma ono 139 kcla a białka aż 12.5 ? bo 2 g na 1 kg ciała to muszę zrobić tak żeby utrzymać się w tym swoim zapotrzebowaniu 3500kcla i nie przekroczyć z białekiem u siebie 186 tak ?

1) nie wiem czy jest sens żebyś dublował klatke na płaskiej? zamiast jednego na płaskiej możesz zrobić głową w dól(jak nie masz takiej ławki podstaw szangielek pon nogę ławki gdzie masz nogi i będzie skos:P) 2) biceps. sztangę daj na 1 ćwiczenie, a na 3 proponuje ci uginanie ramion w podporze. Pozwoli ci to ostro "zjechać" mięsień, a i [...]

[...] "co 5-6 tyg. robimy deloading albo objetosci(obcinamy 50% serii) albo intensywnosci(obnizamy ciezary o 15-20%)." Moje pytanie brzmi dlaczego ? Dlaczego zmniejszyć jeśli chcę zrobić masę ? P.S. Napisałeś, że żadnych ćwiczeń izolowanych na bic/tric, czyli mogą być takie ? > francuskie wyciskanie, ściąganie drążka w dół, ściąganie linek w dół, [...]

'Robisz się na mnie ?' haha oczywiście po prostu apetytu nie miałem, zapytałem w paru miejscach co z tym fantem zrobić i każdy mówił żeby aero robić, to robię i faktycznie apetyt jest

[...] dostałem od rodziców 0,5kg cukierków (mix moich ulubionych) i dwie czekolady po 300g takie wypasione hehe mam słabość do słodyczy także sobie dzisiaj pojem trochę fajnie się ćwiczyło i w ogóle jutro idę się uczyć MC dobra, to na tyle teraz staram się skombinować aparat żeby foty jakieś zrobić Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-25 19:34:49

[...] Jeśli nie możemy wykonać założonej liczby powt. W kolejnych tygodniach nie dokładamy obciążenia, tylko ciśniemy aż wykonamy tyle ile zamierzaliśmy. W ciężarach trzeba zrobić regres, bo jak zaczniemy od maksów ciężko nam będzie robić postępy. do każdego ćwiczenia. Poniedziałek 15 powt. dwie serie rozgrzewkowe Środa 10 powt. trzy serie [...]

[...] Wiadomo. 3. Klata- Też żeby w miare wyglądała. PS.Tak jak mówię pozostają HANTLE. Jakie wybrać obciążenie na początek jak biorę 40 kg na raz na klatę? Nigdy nie ćwiczyłem także nieznam się na ćwiczeniach wogólę także proszę o PRZEJRZYSTE pisanie w podpunktach co najlepiej zrobić. Dzięki Zmieniony przez - szypkidf w dniu 2012-05-24 14:11:17

Zrozumiałem za pierwszym razem, chciałem tylko doprecyzować, żeby prawidłowo zrobić trening, a nie poprawiać błędy już po fakcie. Do weekendu gdzie aktualizujesz dietę jeszcze co prawda kawałęk, ale powiedzmi teraz tylko, czy węgle mniej więcej zostaną na takim poziomie jak teraz?

[...] to już walczyłem. Biceps: no niestety, te przedramiona bolą. Głównie w tym ćwiczeniu uginanie ramion ze sztangą stojąc. Nie dałem tam z siebie maksa. Mógłbym sporo więcej zrobić gdyby nie ten ból. Odpuściłem regresy bo już nie dałem rady. Trochę pokracznie to może na filmie wyglądać, ale to dlatego, że kombinowałem tak by nie bolało. Swoją [...]